Hogyan fogyhatnék a hasamról? Milyen diétával? Milyen gyakorlatokkal? Felszaladt pár kiló! 15l
Sziasztok! :)
Az a helyzet hogy április-május környékén elhatároztam, hogy szép testet akarok és edzeni akarok.
Akkor viszont teljesen lapos volt a hasam és attól féltem, hogyha elkezdek edzeni akkor nagyon sovány leszek (mostmár tudom, hogy hülyeség) és nem szerettem volna azért csontkollekció lenni.
Úgyhogy hízókúrába kezdtem hogy "legyen miből dolgozni"..életem legnagyobb hülyesége volt mert a kis pocakomat azóta sem tudtam leadni, bár bevallom hogy nagyon nem próbálkoztam és nem is tudtam hogyan.
De most elegem lett! Le akarom adni a hasam aljáról azt a kis úszógumit! Tényleg nem híztam máshova csak az alhasamra. Nem nagyon tudom hogy mennyi lehet, de szerintem 2-3 kiló mivel csak az alhasamnál lett egy úszógumim. De nagyon zavar. A derekam vékony azzcj nincs bajom tényleg csak oda alulra híztam. Ha nagyon teleeszem magam akkor eléggé kiáll alul a hasam és undorító! :(
Leírom, hogy miket szoktam enni:
Kenyér:fehér, barna
Sajt
Sajtkrém
Margarin
Szalámi
Baromfisonka
Ketchup
Virsli
Joghurt
Csoki (legnagyobb gyengém :/)
Keksz
Teasüti
Cukorka
Szaloncukor
Tojásrántotta
Zöldségek
Gyümölcsök
Gyümölcslevek
Pástétomok
Pirítós
Pizza
Hamburger
Spenót
Csirkemell
Lasagne
Tea (most rászoktam a zöld teára cukor nélkül a cukrozott gyümölcsös helyett )
Kakaó
Ásványvíz
Cukros üditők
Melegszendvics krémek
Most ezek jutottak eszembe de biztos van még valami. Ezen kívül főtt ételt eszek. Amit anyukám csinál és amit a koleszban kapunk. Arra gondoltam hogyha a menzán valami hízlaló van akkor csak felét eszem meg. Van ennek értelme vagy nem ér semmit?
Tudom, hogy az étrendem borzasztó de simán le tudok mondani valamiről, ha az segít közelebb jutni a célhoz!
Mit egyek? Mit igyak?
Hogyan eddzek? Konditerembe nem tudok menni és futni sem tudok mert nagyon fájnak a térdeim!
Ezenkívül mindent szívesen csinálok! Szeretek gyakorlatokat csinálni, biciklizni stb.. :)
Segítsetek légyszives! Tulajdonképpen nem csak a feleslegről van szó. Szeretnék egészségesebben élni!
Azt kihagytam, hogy nagyon szeretem a répát nyersen! Nem tudom hogy ez segít-e! :D
A válaszokat előre is köszönöm! :)
válasza:Csak nem fogtad fel az értelmét.. megpróbálkozunk még egyszer.
Ne egyél mást húson és zöldségeken kívül, ha fogyni akarsz, mert a többi 'kajától' csak beteg és dagadt leszel. Ez mennyire kápis?
Edzésedről nem írok, mert nem olyan fontos, majd kitalálsz valamit, tök mindegy, lényeg hogy hogyan eszel. Na már most a felsorolt kaják közül (amiket te írtál) egy csomó nem is étel.
Mert vagy cukrozott, adalékozott műkaja, vagy még az alapja is valami liszt vagy tej.. mondom, hús és zöldség. Gyümölcsöt sem kell fogyáskor nagyon erőltetni. Nyilván jobb mint a keksz, de nem kell sok gyümölcs.
válasza:Igazán szívesen, nem biztos hogy jól írtam először, ez lehet.
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!