Mennyit kellene leadnom? Sok ez egy lánynak igaz?

Kicsit sok, igen.

Kezdj el sportolni valamit, és figyelj oda az étkezésre.

ilyen adatok mellet ez egy felnőtt férfinak is sok lenne.

amit esetleg tehetsz-

nézz utána a jóga úszásnak,hogy bepörgesd a pajzsmirigyed.

és az úszás mellett még heti 3-4x szobabiciklizz 1 órát.

étrendből ami segíthet az a szálkásító diéta,vagy a paleo.

A normál súlyod 52 +/- 5 kg.

Nézess hormonszintet, ha az oké, akkor edd a 2/3-át annak, amit eddig, kerüld a cukrot és a zsírt, és tornázz heti 2 órával többet. Ha eddig nem tornáztál (tornaóra nem számít, mert semmit nem ér), akkor heti 4 óra.

Nem tudom,miért számít a "tömegkaja" normálisnak.

Már nem is tudom mióta nem eszek fehérlisztes dolgokat, péksütiket. Csoki havonta ha egyszer belefér, szóval a cukrot is rendesen kerülöm.

Persze más tészta vagyok, most konditerembe járok, szóval megy a tiszta kajálás. Bár nekünk se volt még 5ösünk a lottón, de állítom nem kerül többe, mintha össze ennék minden szart, és a kajálásaimat egy csokikával zárnám.

De ha heti 1-2x enne csak ilyeneket, akkor se hízna meg.

Válasz a kérdésedre: Majd a tükör eldönti, ne a mérlegre alapozz.

Viszont átlagos mennyiségű izomzattal, hogy elégedett is legyél magaddal, kb 50 kg-nak kellene lenned. De mondom, tükör. Izmosan, 55 kg-al jobban néznél ki, mint 50kg-osan.