Mit tegyek? Mennyit kéne leadnom?

175 cm vagy, akkor kb 65 kg lenne az ideális súly.

Életmódváltással szépen lassan és tartósan megszabadulhatsz felesleges kilóktól.

Heti -1 kg az egészséges fogyás, ha ennél többet fogysz, az izomból megy és nem zsírból. Ne éheztesd magad, a reggelit sose hagyd ki, inkább többször egyél keveset és minőségi ételt (zöldség, gyümölcs, levesek, sok folyadék - tiszta víz, . A cukros édességeket, gyorséttermi kajákat, nassolásokat, túl sós ételeket (chipsek) kerüld, néha 1-1 szem csoki belefér, de ha lehet ne este. :)

Valamint heti 3x rendszeres sport beiktatása felgyorsíthatja a folyamatot, tartóssá, és nem utolsó sorban rugalmasabbá, fittebbé tesz. Ha elkezded és megszereted már életed részévé válik és szeretni fogod ezt az életmódot. :) Hajrá!