Így sikerülhet?
14 éves vagyok,158 cm és 60 kg.Szeretnék fogyni pár kilót.Este 6 után nem eszem és lefekvés előtt megcsinálok egy 7 perces kardió edzést és emelett 5 perces hasizom és comb erősítő gyakorlatokat.
Így sikerülhet fogynom?
válasza:
válasza:Napi 12 perc edzés=0.
A 6 utáni "nemevést" meg ki kéne már verni a fejekből!
válasza:6 utáni nem evés a világ legnagyobb hülyesége.
Egyik haverom megmondta, hogy olvasta valami hülye, nőknek kitalált könyvben, hogy nőknek a vonalaik érdekében nem szabad 6 után enni. Csak nézegettem. Azóta mindig bejelentem neki, ha 9-10-11 körül kajálni készülök.:D
Egyél sok fehérjét, szénhidrátot keveset.
6 után simán ehetsz valami tojásos, húsos kaját, lefekvés előtt 1-2 órával túrót.
És ha mindenképpen otthon akarsz tornázni, akkor valami aerobikos videót keress.
A Jillian Michaels videók jók, abban van erősítés is, az legalább olyan fontos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!