fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Letudok így fogyni?

Letudok így fogyni?

Figyelt kérdés

Sziasztok, leszeretnék nyárra (júniusra) fogyni 15 kg-ot minimum. Mivel edzőterem nincs vidéken, és a futás meg felejtős így arra a döntésre jutottam hogy szobabicajjal próbálkozom. Ha napi 1 órát bicajozok az elég? Vagy inkàbb napi 2x 40 perc, reggel aztán este? Tudom hogy az étkezésre is oda kell figyelni, de főtt ételnél vagy pékségből vett kenyérnél hogy számoljam a kalóriákat? Sajnos nem engedhetjük meg magunknak h én most ekkor meg akkor mást és mást egyek.. Azt kell enni ami van:( így hogy oldjam meg? Ami a vizet illeti, napi 2 litert hogy igyak meg ha nem kívánom? És a legfontosabb kérdésem, a szobabicajjal LEHET fogyni vagy NEM LEHET? mindenhol mast olvasok.. Sokan azt irják hogy lehet, meg fogytak is vele de sokan viszont azt írják hogy nem lehet vele fogyni mert csak erre meg arra jó blabla..

16/F 94kg/173cm



#mozgás #diéta #fogyókúra #fogyás #szobakerékpár
2013. dec. 22. 11:12
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%

Hát figyelj, csökkentsd le a szénhidrátot olyan 250 grammra, és igyekezz minél több fehérjét enni.

Valamennyi izomvesztés lesz, de próbálhatod lecsökkenteni amennyire csak tudod.

Ja és heti 3-4x szobabicikli 1 óra teljesen jó. (de csinálhatod minden nap.)


Mellé ajánlom töltsd le a Fegyencedzést és olvasd el. Minimum 3x eddz saját testsúllyal egy héten. Otthoni körülmények közt megedzheted vele az izmaidat, ami elég fontos.

2013. dec. 22. 11:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Húst és zöldséget eszel, ennyire nagyon egyszerű.
2013. dec. 22. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Nem eszem húst... :)
2013. dec. 22. 11:57
 4/12 anonim ***** válasza:

Ez elárul pár dolgot a testsúlyodról. Akkor hús helyett rosszabb minőségű növényi táplálékokat fogyasztasz, amik betegségekkel és elhízással járnak együtt.


Hagyd el a gabonákat, és térj vissza a zöldség-gyümölcsevéshez, olajos magvakhoz. Használj kókuszzsírt. De leginkább egyél húst, tojást, halat..

2013. dec. 22. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
saját testsúlyos edzés? vagy otthoni torna videók? hatásosabb mint a szobabicikli (mondjuk annál kb mi nem)
2013. dec. 22. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
Mindenhol ezt olvasom hogy egyek hust meg halat, de undorítóak a számomra:/ valami trükk esetleg, hogy rosszullét nélkül megtudjam enni őket? És még valami, szobabiciklin a 34, 46 DST az hany km??
2013. dec. 22. 12:59
 7/12 anonim válasza:
A feherjet akkor nem husbol,hanem mas szilard etelekbol + taplalek kiegeszitokbol vidd be,mert fontos.
2013. dec. 22. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:

Rosszul vagy az ételtől?


És azon eddig nem gondolkoztál, hogy meg kellene ezt oldani? Az az étel amitől nem hízol el, nem leszel beteg tőle a hús, a hal, a tojás. + a zöldségek persze.

2013. dec. 22. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
Mit ajanlotok mivel potoljam a feherjet? Gyogyszertarba lehet kapni valamit ami ezt a celt szolgalja? Feherjepor, tejsavofeherje por, protein?
2013. dec. 23. 08:07
 10/12 anonim ***** válasza:

Marha protein, tojás protein porok vannak. Tejsavó az ergya.


Sokszor meg a többi is ergya, mert hozzátesznek cukrot vagy aszpratámot, a betegségeket építeni kell mert különben nem lennének :D


Vagy vegyél normális fehérje port, vagy vigyél be fehérjét zöldségekből, olajos magokból. Így is lehet..

2013. dec. 23. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!