Ha tényleg csak egészségesen eszek mértékkel és futok heti 4x durván 50 perceket akkor elkezdődik a fogyás?

és még egészségesen sem muszáj enned ,hogy lefogyjál,

-ha bármilyen ételt eszel,de csak keveset,már az is tuti súlyvesztést okoz,

-ugyanez a futkorászás is,simán lefogysz a kevés kajától,akkor is ha semmit sem futsz,

Kocogás jó, de biciklizhetsz is, térdednek jobb lenne. És szerintem a biciklizés szórakoztatóbb.

A kaján sokkal jobban múlik a dolog. Jártam én is futni, úgy hogy a kajára nem tudtam hogyan figyeljek. Kb szart se ért az egész, és csak kiakasztó volt.

Szálkásító étrendre keress rá.