A futas most fogyaszt vagy izmosít? Mert nekem fogynom kéne 10 kilot még! Nyugodtan futhatok heti 4x 50 percet?

Ott meg a gyökér, aki a hülyeséget írja. Fogyásra nem a súlyzós edzés a jó. Az arra való, hogy mikor beindul a fogyás, jelezd a testednek, hogy hoppá, azok az izmok kellenek neked.

Jobb a futás, de legjobb a kocogás/gyors séta/bicikli. Ez aerob, a pulzus max 130, a kardió állóképesség.

A futás, mozgás hasznos dolog, de ha valaki fogyni akar, akkor legjobb a paleolit táplálkozásra áttérni.

Ezzel minden erőlködés nélkül, 3 hónap alatt le lehet fogyni 10 kilót, és megóv minden mai modern betegségtől!

(Én már kipróbáltam.)

3 évig jártam stap aerobikra, majd elkezdtem futni és fél év alatt olyan változást hozott, hogy 3 év alatt nem tudtam elérni soha az aerobikkal.

A leghatékonyabb! hajrá! Csak a kezdés nehéz aztán könnyebb. Télen konditerem és futópad! Kitartás! Nagy eredmény hidd el!!