fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez mennyire egészséges/megfele...

Ez mennyire egészséges/megfelelő étkezés?

Figyelt kérdés

Nem fogyókúrázom, csak nem találtam másik kategóriát, ahova passzolna. Egyik napi étkezésem:

1., kb. 9-kor, Kefír, 1 db kifli, tejeskávé

2., kb. 13:00-kor, 2 db medve sajt, 1 db kifli, 1 szelet csoki

3., kb. 17:00-kor 1 közepes tányér raguleves, 3 db fánk (saját készítésű, nem bolti) saját lekvárral

4., kb. 19:00-kor, 1 db alma, 2 db mandarin felszeletelve magokkal összekeverve

Egész nap kb. 2,5 liter szénsavmentes ásványvíz.


2013. dec. 12. 13:39
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
77%

csoki, kifli, fánk, este is csak gyümölcs...

egyáltalán nem táplálkozol normálisan/egészségesen

2013. dec. 12. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Sok a szénhidrát, kevés a fehérje.
2013. dec. 12. 13:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

Jó nem ez van minden nap. A 3. étkezés változik a leginkább, hús, zöldség, tészta, saláta, stb.

A többi azért elég hasonló minden nap.

2013. dec. 12. 14:10
 4/11 A kérdező kommentje:

És mik lehetnek a következményei, ha kb. így táplálkozom ezentúl is.

Vékony vagyok és semmi egészségi problémám, nemrég voltam vérvételen és EKG-n, minden eredményem jó, azt mondták a szívem olyan, mint egy 20 évesé. Pedig már a 30-as évek közepén járok.

Még annyi, hogy kb. 3 éve minden héten 1x vagy 2x járok sportolni.

2013. dec. 12. 14:13
 5/11 anonim ***** válasza:
óborzalom
2013. dec. 12. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Várok még építő véleményeket, mint pl. a 2. válaszoló. De egy-egy szó, hogy ez nem jó, nem igazán segít. Szóval valami alternatívát is írjatok légyszi.
2013. dec. 12. 14:49
 7/11 anonim ***** válasza:
Valoszinuleg azert nem hizol, mert nem eszel sokat. A peldaban egy rendes etkezes van, a tobbi inkabb csak falatozas. Ez igy kb. 1900 kcal, ami normalis mertek. Ettol fuggetlenul tul sok a cukor (fank, csoki, lekvar, gyumolcs), tul sok a szenhidrat (a pelda kb. 250g) es tul keves a feherje (kb. 50g). Meg a zoldseg is. Sok ertekes tapanyagot ezzel az etkezessel sajnos nem nyer a szervezeted, ami hosszu tavon hianybetegsegekhez vezehet.
2013. dec. 12. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Egyáltalán nem egészséges!

Semmi hús nincs, meg egyáltalán szinte semmilyen fehérjeforrás. Tiszta szénhidrát az egész; kifli meg fánkok.

Alternatívák;


1. példa:

09.00. Rántotta öt tojásból feljavítva hagymával, pulykamell sonkával, esetleg sajttal is. (Kifli, kenyér nem kell hozzá, ha mégsem natúr megenni, akkor puffasztott rizs) 1 banán

12.00. Rostonsült csirkemell rizzsel és párolt zöldségekkel. 2 mandarin

15.00. Gyros-tál burgonya nélkül. 1 alma

19.00. 150gramm sovány túró


2. példa:

09.00. Natúr zab vízzel. 1 banán

12.00. Marhapörkölt rizzsel és vegyes savanyúsággal. 2 mandarin

15.00. Tonhalkonzerv sós lében, 2 főtt tojás (ha nem megy magában, akkor puffasztott rizs) paprika, paradicsom. 1 alma

19.00. 150gramm sovány túró

2013. dec. 12. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
#8: Azért a ló túlsó oldalára sem kell átesni... A Te példáidban rengeteg fehérje van, pedig fehérjéből is lehet túl sokat enni (ami káros vagy akár csak felesleges). Még mennyiségek nélkül is eléggé feleslegesen magas szintnek tűnik súlytartáshoz egy normál ember számára... A zsír valószínűleg megüti a kötelező minimumot, szénhidrát is van, azokkal nincs bajom.
2013. dec. 12. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Hát egy átlag embernek, aki különösebben nem sportol, nem kell annyi fehérje.

Valahol olvastam, hogy minden tettömeg kg-ra 1 g fehérje az ideális. Ennél amúgy egy picivel lehet többet is.


Persze én 2/ttkg-t eszek, de gyúrok, szóval az más kategória.

Viszont a sok fehérje állítólag rongálja a vesét is.

2013. dec. 12. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!