Tudnátok ajánlani valami úszógumi gyilkos gyakorlatot?

Százszor és ezerszer leírtuk ezen az oldalon, hogy nincs helyi zsírégetés!

Tű. Az kinyírja az összes úszógumit.

1. Ha elolvastad volna, a kérdező tornagyakorlatokat vár, amivel el lehet érni helyi karcsúsodást. Törzsformálásra az alábbi gyakorlatokat szoktam végezni: állj fel, lehet vállszélességű terpesz is, súlyzó az egyik kézbe, majd a súlyzós oldaladra dőlj úgy, hogy a térded felé csúsztatod a súlyt; háton fekve felhúzod az egyik lábad, a másikat meg kinyújtod úgy, hogy 10-20cm-re legyen a talajtól, majd váltogatod a lábad; ha a gerinced bírja, akkor fentről lassan ereszd le a lábaidat, de ne érjék a talajt, hanem emeld vissza őket; alkartámasz egyenes háttal kitartva, mintha fekvőtámasz lenne; felülések különböző formái, de arra vigyázni kell, hogy a talpad lent legyen és kíméld a gerincedet; háton fekvés, súlyzók fej mögé engedése nyújtott karral.

Nem a táplálkozáson múlik. Dolgozni és mozogni kell kis fattyadékok