Kb egy hónap alatt fogytam 5 kilót, így. Ez sok, kevés, vagy jó?

Ez kezdetnek rendben van. Viszont ahhoz, hogy ne legyen baj belöle, maxiumum heti fél-egy kg fogyás ajánlott. Ezt gyorsítani értelmetlen, mert egyrészt ha többet fogysz, az nem a zsírt csökkenti, hanem az izmokat (is), másrészt a böröd sem tudja követni és lógni fog rajtad (ezt utána rendbehozni lehetetlen), harmadszor a gyorsan leadott súly gyorsan jön vissza, és általában utána több leszel, mint kezdetben voltál.

A mozgás (gyors séta) azonban mindenképpen jó, mert segít abban, hogy a zsír jöjjön le rólad, és a kondíciód is javul töle.