Napi mennyi kalóriára van szükségem a fogyáshoz?

Figyelt kérdés

L/152cm,45-46 kg,20 éves.minden nap járok 35 perc kardióra és súlyzos edzésre.Eddig napi 1000 kalóriát ettem

2013. nov. 22. 22:34

1/2 anonim

válasza:

napi szinten legalább 1600-1800kcal-ra van szükséged. Semmi értelme 1000kcal-t enni, mert vissza fogod hízni, amint abbahagyod a diétát és edzést.

Ráadásul lehet nem kardiót hanem aerob mozgást kéne 120-as pulzusszámmal végezni.

2013. nov. 22. 22:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszi a vàlaszt,igazàbol ezt a szàmot egy edző mondta nekem és csinált is étrendet de inkàbb én magamnak csinálok mindennapra mert ezt nem teljesiteni amiket irt enni

2013. nov. 23. 13:19

Kapcsolódó kérdések:

Egy nap mennyi kalóriára van szükségem? 14/L 158cm

Vannak olyan oldalak amik kiszámítják, hogy mennyi kalóriára van szükségem naponta a fogyáshoz, ezek beleveszik azt is, hogy mozgom?

Hány kalóriára van szükségem?

Napi hány kalóriára van szükségem ahhoz, hogy 4 és fél hónap alatt lecsökkentsem a méretem 44-ről 38-ra?

Hogyan számoljam ki a kcal-t az ételekben? Honnan tudhatom hogy pl 1700 kalóriára van szükségem? (és akkor ehhez 1300-at viszek be) L

Heti 6 napot dolgozok 8órában könnyű fizikai munkát. Mennyi kalóriára van körülbelül szükségem? 18/L 163 cm 55-56 kg

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!