Az edzőteremben futópadon kívül mit kéne még használnom, hogy ilyen alakom legyen? És mennyit kéne használnom?
Persze odafigyelek az étkezésre és a megfelelő folyadékbvitelre is (alapból legalább 3 liter vizet megiszok egy nap).
Jelenleg ilyesmi: [link]
És olyat szeretnék, mint amilyen Ari-nak (a nevek ki vannak írva) van: http://www.youtube.com/embed/GRj2htkYEzI
válasza:Hát annyira nem izmos, csak a lábai formásak a tánctól.
Használhatod a kondigépeket.
Gondolom nem gyúrtál előtte, szóval teljes test edzést csinálhatsz nyugodtan, heti 3x.
Figyelj a magas fehérjére,és alacsony szénhidrátra, ez nagyon fontos.
Ha megvan, szépen el fog tűnni a zsír, és nem lesz rosszabb az alakod, mint neki.:)
válasza: válasza: válasza:Például.
De amúgy ezeket mindenképpen futkoszásás előtt csináld.
Sőt a helyedben inkább gyúrnék az edzőteremben, és kocogni/biciklizni meg már utcán is lehet. Mert azért jó, ha eltelik egy kis idő a kettő között.
Aerob heti 3-4x 40-60perc mehet, de csinálhatod minden nap, csak akkor igen, gyúrás után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!