Segítene valaki a fogyókúrában? (többi lent)

Semmi gond, ha eszel 6 után.

Hmmm... Meg kéne nézni, milyen alapvető hibák vannak a táplálkozásodban, amin változtatva jobb esélyed van a fogyásra... S persze Te ismered magad, ne próbálj olyat erőltetni, ami úgyse megy vagy hatástalan (pl. ha ajánlják az almát édességvágyra, de Te attól legfeljebb éhes leszel, akkor az nem jó ötlet). Sok módszerrel fogyhatsz, találd meg azt, ami Neked jó.

Tehát, milyen az étrended? S mit vagy hajlandó változtatni rajta, ami nem tűnik nagy lemondásnak?

Meg kell mondjam, nem vagyok szakértő, de még a tutit megmondó se, csak érdekel a táplálkozás, fogyás témakör :)

Nos, nagyon sokaknak célszerű visszafogni a szénhidrátbevitelt ilyenkor, főleg a keményítő és cukor vonalon, a zöldségek sokkal jobbak. Most nem mesélek az inzulin, GI s efféle témákról, rá lehet keresni.

Nyilván a mennyiség se mellékes, de ez evidens. Ha sokat vagy éhes, pedig nem eszel nagyon keveset, akkor érdemes étrendet változtatni. Nekem a szénhidrátcsökkentés bejött, legalábbis az első 10 kiló esetén. Szénhidrátdúsan többet is ettem s éhesebb voltam.

Persze nem vagyunk egyformák, de a testünk működése alapján volt benne logika.