Ki tud valami nekem valo die'tat?
Szoval 14 eves lany vagyok es 1.70 cm vagyok es 60 kg...es na nem vagyok nagyon kover de azert van rajtam felesleg...es szeretnek egy nekem valo dietat de meg sehol sem kaptam....
ugye van nektek valami jo ki otletetek??
Amugy nagyonsokat sportolok...a sulikosarlabda csapataban is benne vagyok es sokat biciklizek es szaladok...szoval elore is koszii:*
válasza:én három hét alatt most fogytam 4 kilót :) anélkül hogy agyon éhezném magam.
háromszor eszek egy nap, utolsót hatkor.
"reggeli" általába a sulis tizorai (kifli+felvágott) bár egy héten egyszer ehelyett csokit eszek :$ jó tudom...de nembirom nélküle :D
ebédre itthon ami van (anya kötelez hogy egyek normális kaját:D) lényeg h kevesebbet mint eddig... pl krumplibol mérsékeltebb mennyiség, vagy kecsapot/cukrozott befőtteket elhanyagolhatod.
vacsi meg alma,narancs, ... gyümölcsök, vagy zöldségek, saláta, multkor rizibizit ettem virslivel (tudod fagyasztott zöldségeket aprózva megveszed, rizzsel meg virslivel tálalod) :)
ja és persze az alap fogyokurás dolog: napközbe sok-sok viz (ásványviz). legtöbbször ha éhesnek érzi magát az ember, elég ha megiszik egy nagy pohár vizet és el is mulik :)
neked akkor meg már a mozgás ki van lőve :) ha meg szeretnél ajánlom: [link]
sok-sok tornás dvd letöltés.
sok sikert :) majd számolj be :)
jujj...nagyon jook:)
koszii:))>:D<>:D<>:D<
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!