Sós vagy Édes nassolni való? "ami nem hízlal"

én se fogyózok hanem életmódott váltottam:

zabpehely+tej/joghurt/kefír+méz/fahéj/kúkuszreszelék/különböző magvak/gyümölcsök

zabpehelyből kását főzök+vaniliaaroma/rumaroma+mazsola

zabpehelyből sütök kekszet akármit elnyel (mazsola, magok, mák, kúkszreszelék, gyümölcsök, joghurt, túró, aszalt gyümölcsök, étcsoki)

pudingok korpovit vagy korpás kekszek

túró+gyümölcs/magok/aszalt gyümölcs/méz/fahéj/vaniliaaroma/rum

joghurt/kefír+gyümölcs/magok/méz/fahéj

gyümölcsturmixok

gyümölcspiték, palacsinta túróval, gyümölcsmártással, túrótorták friss gyümölccsel, joghurttorta

korpovit keksz/korpás kekszek mézzel/lekvárral/joghurttal

kakaó, vaniliástej, tejeskávé

teljes kiőrlésű piritós túrókrémmel(piritós alját kend meg mézzel, rá a túrókrém és reszelt alma+kis fahéj-nagyon nagyon finom)

étcsokoládé, olvasztott csoki kekszel, túróval

sült gyümölcsök mézzel-főleg banán, alma, ananász

sós:

kapros-túrós lepény

káposztás palacsinta/rétes

túró zöldséggekel, különböző fűszerekkel, petrezsellyem stb

joghurt kefír ugyanígy

teljes kiőrlés liszttel sütött sajtos, magvas, szezámos pogácsák, rudok

teljes kiőrlésű pászkák friss túrókrémmel/körözött és zöldségekkel

sütőben sütött burgonyachips-krumplit vékony karikákra szeleteled, egy tepsit kikensz kis olivaolajjal, bele sütőpapír vagy alufólia, a krumplikat ráteszed, ízlés szerint fűszerezed, reszelt rá sajtot, 10 perc alatt ropogósra sütöd, hozzá mártogatós (joghurt+fűszerek, paradicsomot átpaszírozol és fűszerek-olyan mint a ketchup)

sült sajt-ugyanígy elkészítve

cottage cheese

ropik-van tönkölybúzás, ilyen olyan rozsos stb joghurtba mártogatva nagyon jó

pattogatott kukorica

sótlan mogyoró, mandula, pisztácia,

grillezet sajt