Mennyi felülést kell megcsinálnom 1 nap ahhoz, hogy láthatóan feszesebb legyen a hasam?

Tényleg, minden nap írtok ki ilyet. Nem értem, minden nap érkeznek a válaszok, hogy nem tűnik el a zsír a megdolgozott izomcsoport felett, és sosem definiáljátok mi az a feszesedés..

Ahhoz, hogy a hasizmok térfogata fejlődjön, fölötte így feszesebb legyen a bőr több év, jó étrend és edzésterv kell. Nem csak simán 20 000 felülés.

Egy sem, hidd el, mert nem a felülésektől lesz feszes a has.

(Ha hasizmod akarsz erősíteni, akkor sem felüléseket kell végezned, mert az nem alig dolgozza meg a hasizmokat, helyette van a hasprés meg a lábemelés, és ott sem a mennyiség, hanem a minőség számít.)