2 honapom van. Hogy csinaljam?

ha nem mozogsz, ne csak a fogyás miatt állj neki. sokkal jobb érzés, ha az embernek van állóképessége, ha tudja, hogy terhelhető a teste, mégha ez kívülről nem is látszik.

amúgy meg: üdítőket hagyd el és szokj át a vízre. ne egyél édességet és rágcsálni valót. ne falj nagyon. ne egyél ha nem vagy éhes(tehát tedd fel magadnak a kérdést, amikor kinyitod a hűtőt, hogy "éhes vagyok?"). ha csak ennyit betartasz és tényleg mozogsz rendszeresen, akkor is jó eséllyel fogyni fogsz. de a mozgást ne kösd a fogyáshoz. attól függetlenül építsd be az életedbe.