Szálkásodni akartam, de kiizmosodtam. Mit csináltam rosszul?

Szia!

Kellenének paraméterek, kor, nem, magasság, testsúly.

továbbá ,hogy a táplálkozásod, mit, mennyit eszel egy nap, kalória értékek stb. Ennek tükrében tudok konkrét választ adni. Azonban biztos, hogy vagy az étrendedben, vagy az edzésedben lesz a hiba. A comb megizmosodik, aminek hatására megvastagszik, azonban amikor lemegy róla a zsír akkor átmérőre kicsi lesz nagyon, de látványra háromszor vastagabb, amikor kirajzolódnak az izmok. Kb. mint amikor látod az új James Bond filmeken a színészeket. Öltönyben semmi extra, még vékonynak is mondanád, aztán amikor lejön az öltöny, akkor meg aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazta. :D

Egy életszerű példával akartam előrukkolni. írd le a konkrét edzéstervedet is, privit is írhatsz.