Így mennyit tudok leadni januárig?

A gyümölcsök tömény cukorból vannak és te még este jól bezabálsz belőlük. Arról nem beszélve, hogy a menzás kaja baromira nem diétás.

Semennyit nem fogsz fogyni, max vacakul fogod érezni magad mert alig viszel be valami hasznos tápanyagot.

Látszik, hogy semmi fogalmad az egészről...

Igazából minden ponton rosszat írtál.

Reggeli: Minden reggel két extrudált kenyér meg sajt? Egyél inkább meg reggel 1 almát, almáról később, reggel egyébként mehet a szénhidrát, az általad írt reggelit meg vacsorát kicserélhetnéd

ebéd: menzakaja? Túrós tészta, hurkazsír, panírhús meg krumpligombóc???

vacsora: 4 db alma? Ez most valami vicc? Tudod mennyi cukor van benne és nem is laksz jól vele. Este egyél inkább párolt zöldséget kis mozzarellával sovány csirkével vagy hallal

nézegess fogyókúrás weboldalakat

gondolom középiskolás vagy és rá vagy szorulva a menzára, mennyi idős vagy és hány kiló? Mikor érsz haza? Ha fogyózni akarsz, akkor inkább iratkozz ki a menzáról és vigyél magadnak mindig másnapra ebédet egy dobozban. Csirkét, salátát, esetleg rizst