1 hónap alatt lekéne adnom 5-10 kilót, mert fontos alkalom lesz, és szeretnék addigra vékony lenni. Hogyan csináljam?

Almaecet és diéta.

3 hónap alatt 16kg ment le szenvedés nélkúl.

Utolsónak:

[link]

10 kilót 1 hónap alatt nem fogsz tudni leadni. Mivel alapból kicsi a testtömeged, 2-3 kilónál több nem fog lemenni zsírból. Ha lennél alapból 90-100 kiló, akkor elképzelhetőnek tartanék 4 max. 5 kilót 1 hónap alatt.

10 kiló zsírt lepucolni, kell vagy fél év. Azok, akik pár hónap alatt fogynak 10 kilókat, nagyrészt vizet, és izmot vesztenek. Nem a mérleg mondja meg, hogy dagadt vagy-e, hanem a tükör.

Zsírégetés sajnos egy nagyon lassú folyamat.

Minden esetre, ha 2-3 kiló zsírt, 1-2 kiló izmot veszítesz, meg az esemény előtti 2-3 napban kipucolsz magadból 2-3 liter vizet, látványos eredményt érhetsz el.

Minden reggel éh gyomorra 30-40 perc kardió (futás, intenzív bringa, görkori, úszás, de leggyorsabb a futás), valamint lefekvés előtt szintén úgy, hogy utána már nem eszel semmit. Napközbe nem eszel EGYÁLTALÁN cukros és zsíros kaját, szénhidrátot visszafogod. A kardió időtartamot hetente 10 percel növeled. Plusz veszel mellé zsírégetőt. Látványos eredményt érhetsz el.