Mit nem csinálok jól?

Csupán 1 hete "diétázol", és koplalással. Mit vársz...?

Örülj, legalább izmot nem vesztettél.

Ehetnél több húst halat tojást túrót, sok zöldséget, és egy kevés teljes kiőrlésű terméket. Vagy pl zabpelyhet reggel, a rostok miatt..

szerintem most álljle.

és egyél tésztát, kis csokit , cukrot hagy jusson a szervezeted hozzá ezt csináld 1 hétig. ilyenkor a szervezeted másként reagál hamár eddig megvontad! ha kicsit hiztál nembaj, mert látom hogy akkor ujra elfogod kezdeni a sportot ami legyen futás,biciklizés,torna heti 5x ajánlom + igy egyél mint ez előtt hús,zöldség, hidd el igy lemegy majd az utolsó 3! sok sikert:)

1500 kalória a minimum, de egyébként a testsúlyodhoz tartozó min. kalória alatt kell enned, NEM SOKKAL.

Ha túl keveset eszel, ha fogysz is, utána rosszabb lesz, mert visszaszeded és többet. Ha meg olyan a szervezeted, azonnal tárolni kezd. Egyél többet.