Miért nem fogyok?

19/F 176 cm

2 hónapja minden vasárnap méredzkedek és az eredmény mindig 89,3 a hasam kerületét is szoktam mérni az is mindig 89 cm.

Heti 3x futok intervallumosan 10 percet majd tekerek fél órát szobabiciklin, otthon saját testsúly alatt edzek.

Figyelek az étkezésre, teljes kiőrlésű kenyeret durum tésztát sok gyümölcsöt és zöldséget eszek. Semmi édesség üdítő vagy fehér kenyér.

A kalóriafogyasztásomat naponta változtatom egyik nap 2000 kalóriát eszek másik nap 1400-at. Hetente gyszer beiktatok egy bűnnapot, naponta 6 liter vizet iszok de semmi.

Nem értem mit rontottam el.

Csak 5 kilótól akarok megszabadulni de már nem tudom mit tegyek.