Ha reggeli mindegy mit eszik az ember, mert úgy is elégeti, akkor ehetek olyan szerelmes levelet ami gesztenyekrémmel van töltve és egyik széle csokival van leöntve?

Az inzulinszintet nem kéne b*sztatni reggel sem!

Gyors felszívódású fehérje kell, hogy a ketózist/éjszakai izomlebontást megállítsd és lassú felszívódású szénhidrátot(zöldség, zabpehely, tk kenyér) kell, mert ezzel nem emelkedik meg hirtelen a vércukrod és nem leszel éhes fél óra múlva mint ezzel a szerencsétlen fehérlisztes kutyvalékkal. FOgyókúrában nincs helye a péksüteményeknek!

Miért is lenne mindegy, mit eszel reggel? Egy ilyen levél van kb. 400 kcal. Színtiszta üres kalória, mert semmi hasznos tápanyagot nem tartalmaz. Ha üres kalóriát eszel reggel, azzal csak annyit érsz el, hogy a teljes napra szükséges tápanyagot nem 2000 kcal-ból, hanem a maradék 1600-ból kell bevinned a nap folyamán. Máris kevésbé hangzik jól, ugye?

Egyébként meg minden táplálékot eléget a szervezet a napi energiakeret erejéig, nem csak a reggelit. Ha már reggelire túl sok kalóriát fogyasztasz, akkor kevesebbet ehetsz ebédre és vacsorára ahhoz, hogy ne hízz.