Elérhetek fogyást ezzel az, , élet móddal, ,? vagy nem egészséges?

Azt díjazom, hogy eljutottál odáig, hogy fogyáshoz, súlyzós edzés kell! A Norbika b*ziságait felejtsd el! Helyette heti 3-4x 45-60 perc alacsony pulzusszámú egyenletes mozgás! A fehérje irtózatosan kevés főleg, ha férfi vagy! Legalább 2.5g/testsúlykilógramm kell. Szénhidrátból kezdésnek 3g/ testsúlykg. Fokozatosan csökkentsd, húgy hogy heti max! 1 kg fogyj. ( durván 20g). Gyümölcsöt felejtsd el diéta alatt! Helyette zöldség. Valami nem világos írj privit!

Egy testépítő

Felpontoztam a választ, azonban mint EX-Testépítő és edző mondom, hogy ez így nem igaz. A fogyáshoz és zsírvesztéshez a testépítők értenek a legjobban, azonban ne feljtsük el, hogy ezt nagyon rövid ideig képesek megtartani, és hát nem igazán legális Kieg.eket használnak ehhez.

A súlyzós edzés ténlyeg jó, de ha kombinálod a dolgot aerob és kardió edzéssel akkor az úgy még jobb, fehérjéből 2/tskg nál több nem kell, de kevesebb sem. A szénhidrát alacsony GI jű legyen, kivéve edzés után és esetleg reggel, akkor mehet a magas, egyszerű szénhidrát is.