Kitaláltam egy új levest, ami fogyókúrás, hogy tetszik nektek?

- zsiradékon megpárolok fokhagymát,

- aztán hozzáadok gombát, és párolgatom rajta egy ideig, egy marék ruccolát rászórok

- közben két leveskockával együtt megfőzök egy fej salátát, amit csíkokra vágtam,

- mikor a gomba rendesen megpárolódott és a saláta eléggé fonnyadt, a salátát kimerem a másik lábosból a fokhagymás gombához, úgy, hogy egy jó sűrű leves legyen belőle

- a végén, ha már minden zöldség algaszerű benne, hozzáadok egy doboz joghurtot, és annyi citromlevet, hogy kellemesen savanykás legyen

kb ez a vége, és tök ehető :)

és ez tök fogyókúrás.

15 -20 gr zsiradék: 120 kcal

egy fejessaláta: 75 kcal

4-5 szem gomba (250 gr): 100

ruccola: -

leveskocka: 25kcal

fokhagyma (fél fej): 100 kcal

joghurt: 100 kcal

össz: 520, és ez két adag...

ráadásul vegetáriánus, van benne rost, fehérje, zsiradék, nyomelemek, szénhidrát kivételével. gyorsítja az anyagcserét, nagyon jól laktat.

írjatok, hogy hogy tetszik, esetleg ha valaki ki is próbálná, várom a tapasztalatokat.

(ára: gomba: 150 ft., ruccola: 300 (de ebből csak egy maréknyi kell, vagy izlés szerint, a dobozban meg rengeteg marad, saláta: 150, joghurt: 80-100, darabos termékek, ami minden háztartásban vannak: fokhagyma, leveskocka, citromlé, olaj/margarin, ezeket most nem számolom bele.)

remélem a kalóriaszámításom jó.