Mit kell érteni azon, hogy valaki 500 kcal-t eszik egy nap? Egy étkezésre vagy egész nap összesen? Nem túl kevés egy kicsit?

nos jól tudod a dolgokat..az 500 kcal nagyon kevés főleg ha nem egésznapos ágynyugalomban van a derikvens.

Eleinte csak azzal játszanak akik ezt otthon csinálják, hogy beáll a jojo effektus, mert az ilyenféle drasztikus diéták egy-két hétig tartanak, ami közvetlenül nem halálos, de ha valaki átesik a lovacskáján és ezt csinálja hosszú ideig akkor lehet jólfog kinézni, de hamar öregedni fog a bőr és egyéb szövet..szív , máj stb tönkremegy..

A kórházakban van 600 kcal-os diéta , de mindent fokozatosan csinálnak, ezért lehet hallani, hogy fél évig volt kórházban a túlsúlyával, hogy megkezdje a fogyást és ha megtanulta a diétát hazamehet fojtatni ellenőrzés mellett.

Van aki napi egyet étkezik..ismertem egy lányt napi egy főzeéet evett, mindig mást, mikor 32 kiló lett hiába szóltunk a családjának..bekerült a kórházba, mert folyamat elájult és nem bírta el a csellóját sem..a kórházban azt mondták anorexiás -de tudatán kívül- sajnos nem tudtak vele mit csinálni, mert gyenge volt pár nap múlva meghalt.

Hát igen ehhez a Pokrivtsák is közel állt, de őt sokan támogattákés okosan csinálta, mert a kellő tápanyagokat bevitte a szervezetbe, ami önmagában több kalória mint 500.

500 Kcal nagyon kevés egy napra, még az agy normális működéséhez is kevés. Ilyen kalóriabevitel mellett az izomszövet fehérjéit kezdi lebontani a szervezet, ami az anyagcsere további lassulásához vezet. Ráadásul a kevés ásványianyag, vitamin, mikrotápanyag bevitel miatt nagyon hamar beteg leszel.

A kórházban persze rendbe raknak, pár hétig infúzió, vitaminkúra, gyógyszerek, stb...

Aki ezt szeretné az csinálja nyugodtan.

A kalóriaszükséglet egy átlagos felnőttnek 30-35 Kcal /testsúlykilogramm /nap (50 kilós nő kb. 1500 Kcal)

ami szintentartáshoz (életbenmaradáshoz kell)

Fogyáshoz ezt szép lassan lehet csökkenteni, de 20 Kcal alá nem szabad menni. Aki sportol és van neki izomtömege is a zsír alatt, annak még több kell, mert az izom fenntartása, a táplálék megemésztése és felhasználása még nyugalmi állapotban is több kalóriát igényel.

Ezért fogynak könyebben a sportoló, izmos emberek.

(meg mert okosak is :-))