Ha lefogyok, jobban fogom magam érezni?

Én kb 20 kilót adtam le picivel több mint 7 hónap alatt és őszintén szólva fokozatosan jobban éreztem magam tőle.

Nekem elsősorban a mozgásom lett könnyebb, sokkal jobban elbírtam a saját súlyomat. Igaz nekem nincs lúdtalpam és a nagy súly feleslegemhez képest a lábaim is teljesen rendben vannak, mert sajnos még van súlyfelesleg rajtam sportolok is rendesen még mindig, de már sokkal könnyebben mozgok.

Elsősorban a futás az amin megérzem ezt, nagyon jól megy a futás és a közérzetem is jobb valamivel, bár azt annyira nem érzem igazából.

Nekem a vérnyomásom is normálisabb, jó picivel magasabb a kelleténél de egyik orvos sem szólt még hogy komoly gond lenne vele, az igaz hogy nem a legjobb de idővel az is rendbe jöhet.

Ha fogyni akarsz 19 évesen ne az étkezést vond meg magadtól. Egyél rendesen, de változatosan, egészségesebb ételeket, de ugyanúgy maradj meg a cukornál, zsíradékoknál csak csökkentsd lehetőleg, és több rostot, zöldséget, meg gyümölcsöt és igyál sokat ez is nagyon nagyon lényeges. A lényeg hogy ha 1 hónap alatt mégsem megy le annyi amennyit elterveztél, ne keseredj el, lefog az menni idővel, a lényeg hogy ne add fel semmiképp sem, és a sport legyen az első amire összpontosíts, lehetőleg olyan mozgást válassz ami számodra könnyen kivitelezhető és érzed hogy az tetszik és az hat a legjobban. Én elsősorban az úszást javaslom, de ha erre nincs lehetőség vagy drága, akkor marad a futás vagy a kerékpározás, de érdemes még a konditermeket is meglátogatni ha van rá kereted és ott elsősorban a kardio gépeket kipróbálni, futópad, szoba bicikli, és ne súlyzózz mert azt inkább akkor ha tömegelni akarsz és szálkásítani, mert az nem fogyaszt annyira.

A futást annyira nem javaslom a lúdtalpad miatt esetleg egy puha talajon földes úton vagy salakpályán maximum.

Szia! Nekem 40 kiló súlyfeleslegem volt, amikor elkezdtem a fogyókúrát. Már leadtam 10 kilót és már most jobban érzem magam, jobban bírok sétálni az egész nyári mozgás miatt és bevallom, mozogni is szeretek már! Teljesen megéri, alig várom, hogy végre lemenjen mind!

Kitartást! :)

17/L

-30 kilóval bizonyára jobban érzed majd magad :)

Én valószínűleg bő 20 kiló súlyfelesleggel rendelkeztem. Eddig kb. 10 kilót fogytam. Változást nem érzek, illetve egyetlen pontban igen. Azt hittem, a szolid edzés tehet róla, de itt valamelyik válasz ráébresztett, hogy valószínűleg a fogyásom is szerepet játszhat abban, hogy a múlt héten érezhetően lazább volt nekem a 35 km-es bakonyi teljesítménytúra, mint régen a 20-25 km-esek. Meglepett, mert most nem is voltam edzésben... Főleg az emelkedőknél volt feltűnő, hogy könnyebben megy.

Ennél nagyobb változást nem is várhatok, mert eddig sem volt semmi bajom...

Szia!

Igen, sokkal jobban fogod! Én 3/4 év alatt adtam le 35 kg-ot. Alig bírtam feljönni nálunk az emelkedőn, szuszogtam, fulladtam, izzadtam... borzasztó volt.

Most már simán felszaladok a 6. emeletre és nem fulladok ki :)