Hogy fogyhatnék le a leggyorsabban 5 kg-t?

Minden evés előtt 2 pohár víz, illetve este 6 után semmi kaja.

A fehér lisztből készülő termékek helyett fogyassz barna lisztből készülő illetve magvas termékeket. Egyél napi egyszer legalább joghurtot, amibe tehetsz zabkorpát/zabpelyhet gyümölcsöket és mézet(esetleg fahéjat). Van akinek a banán felgyorsítja az anyagcseréjét...ezt neked kell kitapasztalnod és ha te ez a fajta vagy akkor banánt egy kevés túróval mézzel és joghurttal turmixolj össze és azt is eheted. Igyál sok vizet illetve zöld teát gyenge ízesítéssel. Kerüld a sós és túl cukros termékeket mert azok lassítják az anyagcserédet. Ha ezeket fogyasztod akkor szinte tuti a siker. Este 7 után viszont tilos az evés, ezek mellett ha néha megkívánsz valami édességet akkor nyugodtan egyél belőle egy keveset mert heti 1× azért lehet bűnözni ;) Ha teheted akkor a tömegközlekedés helyett válaszd a sétát és esténkét felülésezz napról napra emelve a felülések számát. De még biztosabb a siker ha ezt a vizet iszod mellé : 2 l vízbe szeletelj bele 1 közepes uborkát, kb 3 cm gyömbért, 1 citromot és 10-12db mentalevelet, ezt hagyd állni a hűtőben 1 estét és ebből napi 3× igyál egy pohárral.

Ja és kerüld a tésztaételeket, egyél sok levest és ha lehet minél több borsós ételt fogyassz, napi 1 alma. Ha lépcsős házban laktok akkor lépcsőzz sokat mert az formálja a combokat.