Szerintetek 1hónap alatt le tudok fogyni 5kilót? 164 cm és 65kg vagyok

Igen, le tudod adni, nekem is lement. 168 cm vagyok és 80 kilóról 75-re fogytam egy hónap alatt. Semmi olyat ne egyél amiben cukor van. Tea, kávé édesítővel. Lisztet amennyire tudod kerüld, mondjuk ha a levesben rántás van még elmegy, de pékárut ne, vagy keveset és teljes kiőrlésűt. Husit, halat salátával edd amit pl.natúr joghurtos öntettel ízesítheted. Párolt zöldségek is finomak és laktatnak. Sokan lebeszélnek a gyümölcsről de én imádom és édesszájú vagyok, egy almával, pár szem szőlővel sikerül csillapítanom. Volt hogy nem sportoltam mégis ezt elértem, de most futok heti 2-3-szor amennyit bírok 35-50 perc mikor mennyire vagyok fáradt.

Remélem segítettem. :)

Nekem 60-65 kg az álmom és nem adom fel! ;)