Milyen étrendet válasszak fogyókúrához? Amivel gyorsan lehet fogyni, hogy egy kis kedvet kapjak hozzá utáni életmódot változtatok, de kéne egy kis beindítás! Ötletek?

Kezdetnek sztem nem rossz, ha betartod, hogy du 2ig eszel szénhidrátot, édességeket, hogy később ne legyen rá szüksége a szervezetednek (persze mértékkel), és 2óra után csakis fehérjét eszel, esetleg zöldségeket. és ha még este mozogsz is rá egy keveset akkor éjszaka, alvás közben a fehérje lebontja a szénhidrátot, vagyis fogysz:) nem egy nagy dolog, igazából nem az étrend változik, csak a fogyasztás módja. ezzel 10-20kilókat nem lehet leadni, de mielőtt vki belekezdene egy keményebb diétába, sztem érdemes ezzel bemelegíteni a szervezetet.