Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi kalóriát vihetek be...

Mennyi kalóriát vihetek be diéta alatt? Többi lent

Figyelt kérdés

25 éves, 182 cm, 106 kg pasas vagyok. Heti 3szor fogok futni (hetente 18 kmt kb), mellette Insanity-zek heti 6szor.

Kalóriaszámolgatós kalkulátor 3200 kalóriát ír (55% szénhidrát, 15% fehérje és 30% zsír), de én ezt nagyon sokallom. Mennyi lenne a normális?

Válaszokat előre is köszönöm szépen!!!

2013. szept. 24. 19:44

1/1 anonim

válasza:

Insanity és futás, hetente összesen 9-szer?

Mi a f a s z nak?

Fogd meg a súlyokat és eddzél normálisan hetente 3-szor.

Neked 200-220 gramm fehérje, kb. 400 gramm ch és 50-100 gramm zsír kell naponta.

Az nagyjából 3000 kcal, igen, csak nem olyan összetételben, ahogy te írtad.

2013. szept. 24. 23:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

ABC diétában zöldséggel/gyümölccsel túl lehet lépni a megengedett kalóriát, vagy pontosan be kell tartani, hogy sikeres legyen a diéta?

Kapros csirke fetás zöldsalátával mi az az étel ami nagyjából ugyan annyi kalóriát tartalmaz mint ez? És az összetevők is hasonlóak? (90napos diéta)

A kalóriabázison megadott célomnak megfelelően napi 1300-kalóriát ehetek meg ez nem is baj mert kibirom . Nem sokkal lépem túl ha tul is lépem. Szóval kellene nekem...

Mennyi kalóriát kellene bevinnem? Nyárra kockahasat szeretnék.

Ha a fogyókúrám során intenzíven edzek diéta mellett, akkor lehet sport energiaitalt inni vagy az plusz kaloriát jelent csak?

Kalóriaszámláló diéta alatt hogyan kell étkezni? Mármint mikor mennyi kalóriát kell fogyasztani? És mennyit kell egy nap bevinni, hogy sikeres legyen a diéta?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!