Ha a fogyókúrám során intenzíven edzek diéta mellett, akkor lehet sport energiaitalt inni vagy az plusz kaloriát jelent csak?

inkább izotóniás italt igyál, jobban jársz vele...biotechnek van literes szörp szerűje 1:50 arányban kell hígítani....

de sport előtt szükséged lesz egy nagy adag szénhidrátra, utána meg egy kisebb adag szénhidrátra és egy jó adag fehérjére, ha tényleg aktívan edzel

Szinte minden energiaitalnak van light változata, azok szinte nullkalóriásak. Bár nem egészségesek, de én is szoktam inni. :) nem bírom ki sokáig nélkülük.

A kifejezett sportitalok viszont mind cukrosak, jelentős kalóriatartalommal. Az elsőnek üzenem, hogy gondolkozzon már! 200 kalória az nagyon nem elhanyagolható. Tökre nem mindegy, hogy pl. 1600 v. 1000 kcal! Meg 200 kalória az kitesz akár egy teljes étkezést...

Nem is edzés alatt kell azt inni, hanem előtte, és, ha vmi pezsgőtabit szedsz, az is szénsavas... És a glikogénraktáraidat egy normális edzéssel simán kiüríted.

Ha kondisnak tünteted fel magad, és műmájerezel másokat, akkor gondolkozz azon, h az nem műmájerség, hogy egy csomó olyan dolgot írsz, ami butaság.

Mondjuk tényleg jobb, ha vmilyen más termogén cuccal kiváltja az energiaitalt, vagy csak szimplán koffeint visz be más forrásból, de attól, ha energiaitalt iszik, nem lesz rosszabb.