Hogyan tudonék lefogyni 2-3 hónap alatt 10 kilót ugy hogy látványos is legyen? és a csípőm, combom is sokkal kisebbb legyen mint jelenleg?

Hát ha sporttal és diétával lefogysz 10 kg-ot, az mindenképpen látványos lesz, nem értem pontosan mire szeretnél választ kapni.

Aerob edzés és szálkásító diéta (optimális esetben) alkalmas erre leginkább, de megmondom őszintén, hogy én 7 hét alatt fogytam 7 kg-ot (kb 15 kg súlyfeleslegből) és nagyon látványos a változás. Heti 4x végzek aerob edzést és mellette egészséges alapanyagokból készül a napi menüm, viszont néha belefér nálam egy kis bűnbeesés, ha olyan alkalom van, megettem egy szelet sütit, szóval nem koplalok....semmilyen értelemben sem :)

3 hónap alatt pedig simán le lehet fogyni 10 kg-ot!

És csípőm-combom sokkal-sokkal kisebb lett, pedig ezek a problémás területeim :)

10 kg zsír leadása mindig nagyon látványos, kivéve extrém nagy (50+ kg) túlsúlynál.

Gondolj bele, hogy mekkora egy félkilós disznószír és abból képzelj el 20-at...

Egyébként csodák nincsenek: diétával és sporttal.

Azt írtad, hogy életmódot váltottál (múlt időben), akkor elvileg már mindent tudsz, csak türelmesnek kell lenned.