Baj, ha csak max.4-szer tudok enni 1 nap?

Szerintem nem baj. Én a munka miatt csak napi háromszor tudok enni, de sikeresen fogytam. :) Az tápanyag minőségére figyelj oda.

Semmi jelentősége annak, hogy hányszor eszel. Nem égetsz el mérhetően több kalóriát, ha napi 10x eszel. Egyél úgy, ahogyan a legjobban megfelel, egy diéta így is úgy is elég stresszes, nem kell még pluszban a felesleges dolgokon stresszelni. Arra figyelj csak, hogy az aznapra tervezett kalória, zsír, fehérje, szénhidrát és rost elfogyasztásra kerüljön, hogy változatosan étkezz és sokféle zöldséget, gyümölcsöt egyél, hogy ne legyen ásványanyag- ill. vitaminhiányod. A kajálásaidat időzítsd úgy, ahogy neked passzol. Van aki utál csipegetni, és nem eszik csak napi 3x, mások álmosak lesznek egy nagyobb adag kajától és emiatt inkább elosztják a kaját napi 5 alkalom között. A közérzetedre figyelj és étkezz annak megfelelően, mert az esetek 99%-ában a fogyás pszichés okok miatt nem sikerül!

Valamikor nekem is csak 4 alkalom jut a kényelmes étkezésre. Ha meg tudod oldani a megfelelő makrotápanyag bevitelt, akkor nincs gond. Ha négy étkezés kevés erre akkor baj.

Két étkezéssel nem tudom hogy vittél be annyi széhidrátot-zsírt-fehérjét, hogy azt ne fogja fel a szervezeted koplalásnak és minden rendesen felszívódjon. Szerintem izomból fogytál, utolsó.

Folyamatosan mozogtam mellette, plusz elég rendesen leesnek rólam a cuccok, úgyhogy nem hiszem, hogy izomból fogytam volna. Másrészt majdnem mindig 3x ettem, csak nyáron volt, hogy sokáig aludtam, így kimaradt egy étkezés:D