Hogy tartjátok meg a súlyotokat? Teljes életmódváltással csak?

Az edzőtermi költségeken jócskán lehet spórolni. Tavasszal, ősszel futhatsz, sétálhatsz, télen tornázhatsz otthon, vannak szuper dvd-k erre (Rubint Rékának több olyan dvd-je van, amin 20-40 perces edzések vannak).

Az ételek esetében nehezebb dolgod van, de ha nem eszed degeszre magad minden étkezésnél, és 18:00 után már nem eszel, akkor szerintem nem lesz gond.

szia !:)

egyáltalán nem drágább az egészségesebb étkezés mint a zsíros.

mennyi is egy adag paprikás krumpli? :)

mondjuk krumpli helyett rizs.

a disznó hús és a csirke majdnem egyforma.

pl: 1 kg comb 1100 ft,1 kg csirkemell 1100-1200.

rendes olaj 500 ft,olíva 600.

rendes liszt 160 ft,tk liszt 220. ( spárban)

havi 1-2E forinttal drágább az "egészséges" étkezés. szerintem az nem sok :))

mindent meglehet csinálni diétásan.

Pl a pörkölt.

1 ek olaj,pici víz és már is nem kell annyi olaj.

a mozgáshoz pedig nem kell anyagi :)

nem tudom hány évesek a gyerekek de ha pl suliba oviba vannak alszanak nyugodtan lehet. töltsd le az insanity-t. 2 hónapos a program és átformál,napi 30P.és ch-t enni kell,ha megvonod teljesen fogysz,de ha elkezdesz enni normálisabban vissza jön természetesen. esetleg kaja előtt 1 pohár víz,és máris kevesebb fér beléd :) hírtelen ezeket tudtam,ha gondolod írj,és segítek olcsón egészséges kajákat összeállítani.