Ha visszaszoknék a cigire, könnyebben tudnék fogyni?

Nekem aztán mindegy, hogy mitől készül ki a szíved és az érrendszered, a cigitől, vagy a túlsúlytól.

Amúgy ha nem éhezteted magad, hanem értékes, szénhidrátszegény élelmiszereket fogyasztasz, nem leszel éhes, és még fogysz is.

nem tudatos-gramm pontos mérleggel kimért-és nem fokozatos a ch csökkentés ha éhséget érzel diéta alatt.

a dohányzás max annyiban játszik szerepet itt,hogy az idióta és hozzá nem értő koplalás stresszel-frusztrál téged,egy cigi elszívása és a nikotin meg csökkenti a frusztrációt.

szóval nem releváns a téma ebben a kategóriában.

fokozatos ch ch csökkentés-

van egy alap ch bevitel,amit eddig tartottál ugye.

ezt kezded el csökkenteni 2 hetente 100-200g-vel egészen a napi 50g-ig,aztán azt tartod egészen addig amíg le nem takarodik a testedről az összes zsír.

szóval nem drasztikusan vonod meg hirtelen,hanem fokozatosan,hogy megszokd és ne stresszeljen.

persze ez csak akkor működik ha megvan a napi tskg napi 2-3 g fehérje.

heti 1x tarts csaló napot,amikor is mehet több ch és zsír,de ésszerű határok között.