Ti mit ennétek, ha egész nap úton vagytok?

Területi képviselő vagyok, szinte egész nap vezetek. A legkézenfekvőbb kaja eddig a péksüti (Fornetti, croissant stb) volt, mert azt vezetés közben gyorsan be tudtam tolni, de ennek az életmódnak köszönhetően az elmúlt 1,5 évben felszaladt 7 kiló, úgyhogy most már muszáj csinálnom valamit, ez nem mehet így tovább!

Van már 2 gyerekem, de a terhességeket kivéve még sosem volt ennyi a súlyom, nagyon zavar, hogy ilyen nagydarab lettem :(

Mostanában már nem eszem péksütit és mindig van nálam Korpovit keksz, ha nagyon megéheznék, akkor bekapok pár darabot, amitől még 1-2 órát kibírok.

Inni csak vizet szoktam, de meló közben nem tudok sokat, mert akkor meg állandóan pisilnem kell, ami ugye egy nőnek kicsit macerásabb, mint a férfiaknak :)

Pár hete próbálom számolgatni a szénhidrátot és a kalóriákat, ha nem kell rohannom, akkor megy is a 160g CH és az 1500 kcal, de ha jön egy rohanós nap és nincs időm enni, akkor nagyon nehéz nemet mondani egy kalóriabombára :)

Milyen egészséges ételeket javasoltok, amit gyorsan (akár menet közben) meg lehet enni, bírja egész nap vagy legalább félig és nem igényel órákig tartó elkészítést?