Egész nap ennék, miért?

Igyál teát olvasás közben! Nem TV, nem internet, könyv! Klasszikus, lapozgatható könyv. A könyvtárakban ingyen kölcsönadják! Emellett mozgás, sport. Háromszor egyél naponta, ezt időnként mások is kibírják. Ébredés után eleget, másodszorra kiadósan, lefekvés előtt néhány órával, kevesebbet.

Foglald el magad, és ne vonj meg magadtól mindent. Minél jobban azt sulykolod magadba, hogy jaj most nem ehetsz semmit, annál jobban kívánni fogja a szervezeted.

Lehet hogy nem iszol eleget és néhány embernél az agy nem tudja elkülöníteni a szomjúság és az éhségérzetet ezért mindig mikor ennél igyál meg egy pohár vizet.

Semmi gyorsan felszívódó szénhidrát, mert az hirtelen emeli a vércukrot, aztán hamar leesik és újra farkaséhes leszel és ez így folytatódik, ezért folyton enned kell.... Lassan felszívódó alacsony GI-s ételeket egyél. Emellett sokat igyál.