Fogyókúrázok. Kb 20 kilót le akarok adni. Jövőhéttől ez így rossz?

Elképesztően rossz! Mert:

-Nem eszünk tejterméket(tejet sem iszunk)

-Nem eszünk gyümölcsöt,főleg nem vacsorára

-Fehérjét sokat eszünk

Ird be a google-be hogy szálkásitó étrend és az aerob eddzésre is keress rá.

Ahogy o23r írta, szálkásító étrend (hús + zöldség)

kefir nem étel, alma nem kell fogyáskor, vacsira különösen nem. ebéd már sz.arnak tűnik, és hol a hús, hal, tojás? Amikor ezek kellenének reggelire, vacsorára.. zöldségekkel.

Futás.. most nem szólom le.

De erősíts mellette, végezz olyan gyógytornákat amik segítik a hormonrendszeredet visszaállni a normális, egészséges állapotába (jóga, sárkánypalota qigong..) Ezek más mozgások mint a futás.

"-Nem eszünk tejterméket(tejet sem iszunk)

-Nem eszünk gyümölcsöt"

Nem azt kérdezte, hogy ti mit nem csináltok. Az amúgy sem érdekel senkit a szektatársaitokon kívül.

Csatlakozom Szergejhez. Ennél jóval több fehérjét egyél. Reggelire ehetsz egy kis teljes kiőrlésű kenyeret, hogy legyen energiád a suliban, meg általában a fehérjedús husi vagy tojás, zöldséggel, ez a legjobb. A gyümölcs nasinak jó, hogy ne kívánd az édességet.

Úgyértettem,hogy neki sem kéne.

És valóban.

És valóban. Aki meg igen, annak a maga baja. De akkor meg ne panaszkodjon már senki, hogy narancsbőrös, pattanásos, ilyen beteg, olyan beteg, elhízott, cukorbeteg... PCOS. Viselje büszkén, mer ma már nagyon jól lehet tudni, hogy ezek a következmények.

Még a gyakorikérdéseken is lehet olvasni ezekről :D