Én úgy tudom 1kg zsír 10. 000. kalóriának felel meg, és ha én napi 1000kalóriát eszem és 2000ezret mozgok ak fogyok?

Éhes leszel nagyon.

És nem mindegy, hogy milyen minőségben viszed be mondjuk az 1000 kalóriádat.

Plusz elképzelhető, hogy 2 hét múlva nem lesz túl sok kedved kiszámolgatni, hogy 1000 kalóriát egyél.

1 kg zsír csak 7 ezer kcal.

2 ezret akarsz mozogni? Hát hajrá. Egy óra alakformálásos, teljes testet edző torna kb 400 kcal. Ezek szerint napi 5 órát akarsz sportolni? Mellé csak ezer kalóriát enni?

Na én ezt megnézném.