5 kg-ot hogy tudok fogyni, és mennyi idő alatt? Mit ehetek?

Járj futni, vagy úszni, igyál sok folyadékot (legjobb, ha vizet). Napi 5 étkezés javasolt, 8 óra előtt legyen a vacsora, későbbi órákban már ne egyél. Természetesen nagyobb sikerrel jársz, ha lecseréled a gyors kajákat zöldségekre és gyümölcsökre, de a húsételek is fontosak. Lényeg az egyensúly fenntartása. Nekem sikerült.