Edzőterem + fociedzés mellett mennyit ehetek, ha fogyni akarok 5-6Kg-t?
Figyelt kérdés
Minden nap fociedzéseim vannak(Most felkészülés van így kb 1 héten 3-4x csak szaladunk,rendesen felöltözök mindig hogy izzadjak ki jól) és azután délután edzőterembe is eljárok ,ezt is minden nap.Edzőterembe felváltva csinálok 1nap mell+ bicepsz és minden edzés végén lábizom + hasizom...ez megy minden nap egy héten 6x.Most 178-179 Cm vagyok és 70 Kg ,15F... ennyi edzés mellett mennyit szabad még egyek,miket szabad(sajnos általában azt kell meg egyem ami itthol van,vanhogy reggelire szendvics este műzli ebédre pedig főtt étel..de mikor hogy..általában próbálok kevesebbet enni mint a család) és mennyi idő alatt tudok leadni 5kg?2013. júl. 25. 15:00
1/5 A kérdező kommentje:
felváltva csinálok 1nap mell + bicepsz,másnap hát + tricepsz és minden edzés végén hasizom + lábizom*
2013. júl. 25. 15:01
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A kérdésedre érdemben nem tudok válaszolni, de az edzésterved borzalmas!
Ad1: nem kell minden másnap edzeni ugyanazokra az izmokra. Ad2: Hol a válledzés?
Ad3: Lábra mindig külön napot kell szánni! És főleg nem kell azt sem mindennap edzeni!
3/5 A kérdező kommentje:
Még 1 hete kezdtem el,nekünk egy edző mondta meg,hogy miket kell csináljunk...
2013. júl. 25. 15:08
4/5 anonim válasza:
válasza:És nem vetted észre még a túledzés tüneteit? Fáradékonység, izomfájdalom stb...
5/5 anonim válasza:
Amúgymeg ha izzadsz az nem azt jelenti hogy égeted a kalóriákat, az csak víz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!