Hogyan foggyak le ha 14 éves vagyokde a suli miatt nem tudok komoly dietaba kezdeni?

Nem kell csak zöldséget zabálni, az sem egészséges, mert a tested úgy nem jut hozzá a megfelelő tápanyagokhoz.Szerintem sportolj!Járj el konditerembe, fuss, vagy ha azt nem szeretsz, akkor mondjuk ússz, de tulajdonképpen fcizhatsz is, vagy amit szeretnél, a lényeg, hogy minél többször!.Ja, és ami még fontos, hogy este 7óra után már ne egyél, csak akkor, hogyha tudod, hogy este még mész valahova, ahol későig ott leszel, és elfáradhatsz!

És az evéssel mi a helyzet?Ha este eszel, akkor hiába sportolsz, mert az este felvett, el nem használt szénhidrátok és zsírok felgyülemlenek a testedben.

Enni kell, te nagyon okos! Csak zöldségtől felfordulsz. Egyébként most nincs is suli. Túl sok a kifogás!

Nem gáz az edzés segíteni fog nekem is segített!