Bizonyos mozgás szint mellett, olyannak aki nem komoly test építéssel foglalkozik, elfogadhato hogy néha nassoljon esetleg cukros ételeket egyen?

Elvileg nem javasolt egyáltalán, persze full aszkéta életet nagyon kevesen élnek. Az, hogy egyáltalán nem eszel nem csökkenti sokkal jobban le annak az esélyét, hogy valamilyen egészségügyi problémád lesz, mintha pl. heti egyszer megennél néhány dolgot, amit megkívánsz. Persze nem azt jelenti, hogy ilyenkor ami csak beléd fér, menjen reggeltől estig, de néha, mértékkel egy kicsi szinte bármiből belefér. Az, hogy mennyire néha és kicsi, azt mindenkinek a céljai szabják meg. Mivel én is csak hobbiszinten edzem, én is szoktam néha egy kicsit félreenni, 2-3 naponként egy darab valamiféle nasst betolni:) Tehetem, mivel extrém ektomorf vagyok, így nem igazán van rám hatással.

Látni fogod magadon és egészséges esetben a lelkiismereted is közbe fog szólni, ha már átlépnéd a határt.

OK, le tudod mozogni. Itt kiszámolhatod, hogy mennyi mozgás kell:

[link]

Egy óra nagyon durva futás kb. 1000 kcal. Minden másból 3-500 kcal. Egyél pluszban egy fagyit (160 kcal / 100 g) és izzadj egy órát...