Futással milyen gyorsan lehet fogyni?

Ha a zöldségeshez futsz, akkor heti 0,5 - 1 kilót.

Ha a pékségbe, akkor -1 kilót (ez hízás).

Szia!Kezdésnek nagyon jó a heti 3x futás. Érdemes időben is nézned,hogy minimum fél óra meglegyen!Ezt majd fokozatosan tudod majd emelni,de addig is kezdetnek elég amit most csinálsz. Ha kitartó vagy (és türelmes),akkor a természetes az heti 0,1-0,5 kg fogyás.Nekem 1 év alatt lement kb. 10 kg!És úgy, hogy futottam és nem diétáztam,csak jobban odafigyeltem,hogy mit ettem.

Vigyázz ne akarj túl sokat túl hamar lefogyni mert az nem egészséges! Légy türelmes és így tovább!:)