Valaki segítene nekem? Azt hallottam, hogy sokat lehet fogyni futással, de nem tudom, hogy hogyan?!
Az interneten nem találok semmit...13 éves 150cm/45kg. Nem is nagyon a fogyás a célom, hanem az egészség. Tudom, hogy nem szabad fogyókúrázni, mert fejlődésben vagyok, nem is akarok fogyókúrázni! Az édességeket elhagyom a cukros üdíttőkkel együtt. Zsíros ételeket eddig sem szerettem. Elhatároztam, hogy fogunk futni a barátnőmmel.
A kérdéseim:
Előtte vagy utána egyek, és mit?
Mennyi perccel kezdjek?
Ezzel ugye nem ártok a szervezetemnek?
Valami egyéb jó tanács?
A válaszokat előre is köszönöm!
Szia, én kb. 2 hónapja kezdtem a futást és nagyon sok hasznos infót találtam a következő weboldalon, kezdőknek is: [link]
Sosem futottam ezelőtt és már most érzem a pozitív hatásait: megizmosodtak a lábaim, lefogytam 2 kilót és sokkal jobb lett a közérzetem is. Ha valami bánt, esetleg ideges, stresszes vagyok, akkor a futás a tökéletes megoldás, hogy alaposan kitisztuljon a fejem és vidámabban lássam a világot :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!