Egy kisebb banán reggelire nagyon rossz?

Banánt nem tilos enni, csak nem ajánlott, mert az egyik legcukrosabb gyümölcs. De ha nincs más, akkor nyugodtan megeheted.

Nem szerencsés, mert reggelire lassan felszívódó szénhidrátot kellene enni, nem egy árva banánt, de ha nincs más, akkor legalább egy banán legyen a gyomrodban. Jobb, mint ha semmit nem ennél.

---

A "nem ajánlott" sem 1 db banánra vonatkozik, hanem nem szabad azt hinni, hogy mivel gyümölcs, kilószám lehet enni édesség helyett. Ha megeszel egy banánt reggelire, nem lesz semmi bajod. Ha heti 1-2-t megeszel uzsonnára, akkor sem. Ha napi ötöt megeszel rendszeresen, ráadásul még rendesen eszel is mellette, akkor az már jelentős pluszkalóriát jelent.

Amúgy nagyon hasznos vitaminok vannak benne. Bár személy szerint én csak télen szoktam venni.