Milyen edzéstervet tudnátok ajánlani?

kardio edzésekkel kezdj, mert azokkal lehet kifejezetten zsírt égetni, az erősítés inkább az alakformálás célját szolgálja. először a gyorsabb séták is megteszik, aztán kocogás. gyors séta, kocogás, sprintelés felváltva :3 esetleg bicó, úszás. persze erősítésekkel is kiegészítheted (a nagyon alapokkal: felülés, fekvő, guggolás (de vigyázz a térdedre, nézd meg neten, hogy hogy kell helyesen csinálni).

szerintem ne kezdj egyből heti 6 alkalom edzéssel, bőven elég szerintem kezdésnek a heti 2. elhiszem, hogy ebben az évbnen leakarsz fogyni, de úgyis csak életmódváltással lehet tartósan eredményt elérni, vagyis jövőre is rendszeresen mozognod kell stb. :D A táplálkozásra is figyelj, semmiképp ne koplalj! :) Sok sikert! <3 Én is szeretnék egyébként ebben az évben lefogyni. :D