170cm és 58kg vagyok. Le szeretnék fogyni 3 hónap alatt 8-9kgt. ötlet? Fogyókurát és edzéstervet tudtok ajánlani amivel le tudnék fogyni?

Szia!

Én 170 cm vagyok és hozzá 57 kg. Nincs rajtam túlsúly és szerintem rajtad sincs, csupán a testzsírszázalékod nem a legjobb, ezért nem érzed jól magad a bőrödben vagyis vékonynak látszol a külső szemlélő számára, de valójában több rajtad a zsír mint mondjuk egy 65 kg-os emberen és kevés az izom. Alakformáló tornákat javaslok (én R.Réka tornáit csinálom, gyilkos de nagyon hatásos, gondolom tudod kire gondolok), és aerob jellegű mozgást a zsírégetéshez. Ha ezeket csinálod fogyni is fogsz,de csak amennyi szükséges, (ami nem 8-9 kg, mert azzal már kórosan sovány lennél) és a tested szépen átalakul. Én ezeket csinálom hetente 4-szer, 40perc/alkalom és szépen alakulok :)