Mit csináljak hogy fogyjak mert nagyon túlsúlyos vagyok?

Miert tudsz alig mozogni? a mozgas a legjobb megoldas.

Szerintem ne fuss, mert ha a súlyfelesleget nagyon leterheli a bokádat és a térdedet, akkor nem a súlyod miatt nem fogsz tudni nem mozogni. Először is, biztos megvolt az oka annak, hogy ilyen lettél, az életmódon kell változtatni, és a legegyszerűbb és leghatékonyabb, ha ezzel próbálkozol: 2-3 naponta elmész úszni (mert az nem terhel), és később mondjuk lehetsz szinkronúszó, vagy vízilabdás, az is szép alakot ad, és ami az evést illeti: NE tagadj meg magadtól semmit, mert növésben vagy, csak mérsékelned kell, és csak annyit egyél, hogy ne legyél rosszul, és ne éhezz, de csak unalomból ne tedd. A cukros/zsíros ételeket pedig fokozatosan vond el magadtól, mert ha egyszerre hagyod ezeknek az evését abba, akkor az nagyon megterhelő lehet. Ja, és még valami: nem kell csontsoványnak lenned, hogy jól érezd magad, ha lefogysz nem kell 40 kilóig menni! :)

Először is az étkezéseden és az élet módodon változtass mindenképpen ! A vízi aerobik jót szokott tenni.500-600-szor csinálj ollózást ( egymás fölé emelgesd a lábad miközben lebegsz ). A másik tanácsom a többszöri kicsi étkezés , a barna rozskenyér szerintem a lehető legjobb dolog a fehér kenyérrel szemben . Az uzsonnád az iskolába ne a Tejszelet és egyéb ilyen édességek legyenek , hanem barna kenyér és gyümölcs . Nem tudom , hogy állsz a cukros üditőkkel , de ha azt is szoktál inni állj le vele ! Sok sikert a fogyáshoz !

Örülök hogy sikerült megoldani a problémádat. Egy barát vagy egy legjobb barát hiány nagyon zavaró tényező tapasztalatból tudom ! :)